おおはし歯科みんなのBLOG

2017年11月12日 日曜日

寝れないとき

歯にはちょっと関係ないですが‥‥‥‥‥‥‥‥
疲れがたまってたりすると
なかなか寝付けないときなどないですか?

意外に繊細なのか(笑)
わたしはたまに寝たくても寝れないときが!

対処としては寝る数時間前にはテレビやケータイを避ける
体をあたためる
お風呂にしっかりつかる
などなどありますよね!

新たに今日知った方法があります!
それは‥‥‥腹式呼吸です!
前からたまには意識して呼吸をゆっくりすることで頭がすっきりしたりなど聞いたことあったのですが
日頃から時間がある時にゆっくり腹式呼吸するといいことがあるみたいです♪(^O^)

日頃忙しい方などたまに自分の呼吸に意識してみて、リフレッシュしてみてはいかがですか?
o(^o^)o


投稿者 医療法人積心会

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