おおはし歯科みんなのBLOG

2013年7月25日 木曜日

熱中症に注意!



結局梅雨という梅雨もなく、かなりの暑く過ごしづらい日が続いていますねsweat01

そんな今注意したいのが「熱中症」ですtyphoon


そもそも熱中症というのは体内の熱を発散できずに起こる病気ですcoldsweats02

相当暑い時に起こるものと思われがちですが、そうではありませんeye

人間は汗をかくことで体温を調節していますsweat01

汗が蒸発するときの気化熱で体温を下げているのですshine

しかし、日本のような多湿下では汗が蒸発しにくく、

かつ水分補給が足りていないと汗の分泌が減り、さらに体温が上がるのですcrying

その場合脱水症にも注意しなければいけませんimpact

さらに、汗をかくことで体内のミネラルも減っていきますwobbly

ミネラルは血液中の水分を調節しているので、これも補給が必要ですpunch


このような熱中症にうってつけなのがミネラル入りの麦茶cafe

のどの渇きを感じた時には既に体重の2%の水が失われた状態down

こまめに水分補給をして暑い夏を乗り切りましょうsign03


さて今週のお花はtulip
・ケイトウ
・デンファル
・アルストロメリア
・かすみ草
・カーネーション ですshine




福岡市南区大橋の歯科医院ならおおはし歯科クリニック 西鉄大橋駅前西口徒歩1分以内

投稿者 医療法人積心会 | 記事URL

2013年7月18日 木曜日

寝苦しい夜のエアコン



暑い日が続いていますねsweat01

去年までは扇風機で我慢していたのですが、今年は寝る時も

エアコンをつけて寝ていますsleepy

それも、体調と電気代を考慮したエアコン設定という記事を

見つけて実践していますpaper

今回はそれを書いていきたいと思いますpc


まず、夜のエアコンの使い方で最も多いのが、

「寝る前は低めに設定してタイマーをかける」というものですclock

しかし、これは間違いだそうで・・・wobbly

エアコンが切れると急激に温度が上がっていくのですぐ目が覚めてしまうのですsweat01

しかも暑い状態から急激に温度を下げるのは逆に電気代もかかるそうcrying


そこで正しい方法は、

「快眠領域である28~29℃に設定し、つけっぱなしにする」ことsign03

その温度設定であればむしろつけっぱなしのほうが電気代は安いのですhappy02

しかもあまり冷やしすぎると体温を維持するのにエネルギーを使うので、

かえって疲れてしまうということもありますdash

寝室だけ閉め切って使うのも効率的ですshine


正しいエアコンの使い方で熱帯夜を乗り切りましょうsign03


さて今週のお花はtulip
・アンスリューム
・アルストロメリア
・カーネーション
・モンステラ
・ドラセナ
・多肉植物   ですshine



福岡市南区大橋の歯科医院ならおおはし歯科クリニック 西鉄大橋駅前西口徒歩1分以内

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